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年寄りの筋トレは大丈夫なのか？ 70歳になる父と母に軽い筋トレをさせようかと思いますが大丈夫でしょうか？家が集合住宅

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年寄りの筋トレは大丈夫なのか？ 70歳になる父と母に軽い筋トレをさせようかと思いますが大丈夫でしょうか？家が集合住宅で3Fの階段を毎日往復しています。割りと元気なほうです。本人達も身体を鍛えたいといっているので、スクワットなどどうかなと思ってます。年寄りがするべき筋トレがあったら教えて下さい。プロテインも私はもっていますが、飲ませても大丈夫でしょうか？父と母は小食でして、普段からタンパク質不足で米ばっか食べてます。

スクワットでしょう。太股前側やお尻は、加齢による筋萎縮が激しい部位と言われます。そして、全身に効きます。絶対にスクワット。はずしちゃいけません。プロテインより、魚や卵が口に合うと思います。勧めてみたらいかがでしょう。

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