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陸上部長距離女子です。（中学1年800m）明日から6日間部活を休みます。体力が落ちないために自主練をしようと思うので

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からの質問

陸上部長距離女子です。（中学1年800m）明日から6日間部活を休みます。体力が落ちないために自主練をしようと思うのですが、どういったものがいいですか? ちなみに、 1、2日目→旅行 3~6日目→お盆休みです。回答よろしくお願いします。

１人の練習であれば、ロングジョグぐらいしかやることが無いと思います。この機会にジョグ＋体重測定をして発汗量をはかってみるとか。 https://igd.blog.fc2.com/blog-entry-52.html もしくはプールですね。日焼け止めを忘れないようにしてください。日に焼けると肌が痛んで、筋肉を回復するはずだったタンパク質が肌の回復に浪費されてしまうので・・。

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この質問「陸上部長距離女子です。（中学1年800m）明日から6日間部活を休みます。体力が落ちないために自主練をしようと思うのですが、どういったものがいいですか? ちなみに、 1、2日目→旅行 3~6日目→お盆休みです。回答よろしくお願いします。」に答えてみる

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