剣道やっています！県では個人3位ですウエイトトレーニングについてなのですが、 ①ベンチプレス90 ②ショルダープレス

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剣道やっています！県では個人3位ですウエイトトレーニングについてなのですが、 ①ベンチプレス90 ②ショルダープレス80 ③アームカール40 ④スクワット120 ⑤レッグプレス150 ⑥デッドリフト120 ⑦3キロの重りをつけた竹刀で素振り後は体幹をやっていますが、どうなのでしょうか？身長172cm体重70kgですもっと伸ばした方がいい場所を教えて欲しいですm(*_ _)m

なぜ、剣道のトレーニングに「ダンベルプルオーバー」がないのでしょうか？どう考えても、竹刀と同じ動きをするトレーニング種目です。また、竹刀をコントロールするための前腕の筋肉を鍛える「リバースリストカール」もありません。また、剣道の足さばきと同じ動作である、「フォワードランジ」や「ジャンプランジ」もありません。他にも指摘したい点はありますが、トレーニング種目と目的が「ズレ」ています。ただ単に鍛えたいだけなのか、それとも剣道の能力強化を兼ねてのトレーニングなのか、トレーニング目的を考えてみてください。

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